경도 인지장애 진단을 받으면 환자 본인 보다 가족이 더 큰 충격을 받는 경우가 많습니다.하지만 그 순간부터 가족의 말 한마디, 행동 하나가 환자의 마음과 인지 기능에 큰 영향을 미칩니다.기억력은 조금씩 약해지지만 감정은 여전히 예민하게 남아 있습니다.그래서 “무심코 한 말”이 상처가 되고,“따뜻한 한마디”가 회복의 힘이 되기도 합니다.오늘은 가족들이 일상에서 바로 실천할 수 있는대화법과 심리적 지원 방법을 단계별로 정리했습니다.1단계. 진단 사실을 자연스럽게 받아들이기가장 먼저 해야 할 일은 현실을 부드럽게 받아들이는 것입니다.“왜 이런 병에 걸렸을까”보다 “지금부터 어떻게 함께 할까”에 초점을 두는 것이 중요합니다.환자에게 진단 사실을 알릴 때는너무 직접적이거나 부정적인 표현을 피하고,“요즘 조금 깜빡..

“먹는 것이 곧 두뇌의 힘이 됩니다.”경도 인지장애는 기억력과 판단력이 조금씩 약해지는 질환이지만,음식과 영양 관리에 따라 진행 속도를 늦출 수 있습니다.뇌세포는 한 번 손상되면 회복이 어렵지만,영양을 꾸준히 공급하면 기능 저하를 늦추는 효과가 있습니다.최근 여러 연구에서도 ‘균형 잡힌 식단’이경도 인지장애의 악화를 늦추는 핵심 요소로 꼽히고 있습니다.오늘은 가정에서 실천할 수 있는가장 현실적이고 효과적인 식습관과 영양 관리법을 단계별로 살펴보겠습니다.1단계. 규칙적인 식사 시간부터 지키기두뇌 건강의 기본은 ‘규칙적인 리듬’입니다.식사 시간이 일정하지 않으면 혈당이 불안정해지고,이는 집중력과 기억력 저하로 이어질 수 있습니다.하루 세 끼를 가능한 한 같은 시간에 먹는 습관을 들여 주세요.특히 아침 식사는..

치매로 가지 않기 위해 지금 바로 실천 해야 할 습관들경도 인지장애는 “치매로 가는 길목”이라고 불리지만,반대로 말하면 지금이라도 관리하면 충분히 되돌릴 수 있는 시기입니다.이 시기에 어떻게 생활하느냐에 따라 향후 5년, 10년 후의 인지 기능이 달라질 수 있습니다.의사 상담이나 약물치료도 중요하지만,실제로 가장 큰 영향을 주는 건 매일 반복되는 생활 루틴입니다.오늘은 보호자와 당사자가 함께 실천할 수 있는‘현실적이고 지속 가능한 일상관리 루틴’을 단계별로 정리해드리겠습니다. 경도 인지장애 위험신호 확인1단계. 규칙적인 하루 리듬 만들기경도 인지장애 관리의 첫걸음은 규칙적인 일상입니다.기억력이 떨어지면 시간 감각과 생활 흐름이 흔들리기 때문에하루를 일정한 패턴으로 유지하는 것이 중요합니다.아침에 일어나는..