경도 인지장애는 ‘치매 전 단계’라는 말 때문에 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.하지만 실제로는 생활 속에서 꾸준히 뇌를 사용하는 활동만 잘 유지해도 진행 속도를 크게 늦출 수 있습니다.병원에서도 가장 강조하는 부분이 바로 “일상에서의 두뇌 자극 활동”입니다.오늘은 보호자와 환자 모두가 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 활동들을 단계별로 정리해드립니다.뇌 자극 활동이라고 해서 거창한 프로그램이 필요한 것은 아닙니다.집에서도 할 수 있고, 비용이 들지 않는 활동이 많으며, 꾸준함이 가장 중요합니다.지금부터 어떤 활동이 도움이 되는지 구체적으로 살펴보겠습니다.1단계. 왜 경도 인지장애에 두뇌 자극 활동이 중요한가경도 인지장애는 아직 일상생활이 가능한 수준이지만, 기억력이나 집중력, 판단 능력이 서서히 떨어지는 ..

경도 인지장애 진단을 받으면 환자 본인 보다 가족이 더 큰 충격을 받는 경우가 많습니다.하지만 그 순간부터 가족의 말 한마디, 행동 하나가 환자의 마음과 인지 기능에 큰 영향을 미칩니다.기억력은 조금씩 약해지지만 감정은 여전히 예민하게 남아 있습니다.그래서 “무심코 한 말”이 상처가 되고,“따뜻한 한마디”가 회복의 힘이 되기도 합니다.오늘은 가족들이 일상에서 바로 실천할 수 있는대화법과 심리적 지원 방법을 단계별로 정리했습니다.1단계. 진단 사실을 자연스럽게 받아들이기가장 먼저 해야 할 일은 현실을 부드럽게 받아들이는 것입니다.“왜 이런 병에 걸렸을까”보다 “지금부터 어떻게 함께 할까”에 초점을 두는 것이 중요합니다.환자에게 진단 사실을 알릴 때는너무 직접적이거나 부정적인 표현을 피하고,“요즘 조금 깜빡..

“먹는 것이 곧 두뇌의 힘이 됩니다.”경도 인지장애는 기억력과 판단력이 조금씩 약해지는 질환이지만,음식과 영양 관리에 따라 진행 속도를 늦출 수 있습니다.뇌세포는 한 번 손상되면 회복이 어렵지만,영양을 꾸준히 공급하면 기능 저하를 늦추는 효과가 있습니다.최근 여러 연구에서도 ‘균형 잡힌 식단’이경도 인지장애의 악화를 늦추는 핵심 요소로 꼽히고 있습니다.오늘은 가정에서 실천할 수 있는가장 현실적이고 효과적인 식습관과 영양 관리법을 단계별로 살펴보겠습니다.1단계. 규칙적인 식사 시간부터 지키기두뇌 건강의 기본은 ‘규칙적인 리듬’입니다.식사 시간이 일정하지 않으면 혈당이 불안정해지고,이는 집중력과 기억력 저하로 이어질 수 있습니다.하루 세 끼를 가능한 한 같은 시간에 먹는 습관을 들여 주세요.특히 아침 식사는..