망막변성은 조용히 시력을 잃게 만드는 무서운 눈 질환입니다. 이를 예방하기 위해서는 눈 건강에 필수적인 영양소인 루테인을 충분히 섭취하고, 일상에서 눈을 보호하는 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 루테인이 풍부한 음식과 효과적인 영양제, 그리고 실천 가능한 생활 습관까지 자세히 안내드립니다. 망막변성 자가 체크하기 ✅ 루테인이 풍부한 음식 추천루테인은 눈 속의 황반 부위에 축적되어 망막을 보호하고, 푸른빛(블루라이트)이나 자외선으로부터 눈을 지켜주는 역할을 합니다. 다음은 루테인이 풍부하게 들어 있는 대표적인 식품입니다.케일: 루테인 함량이 가장 높은 채소 중 하나. 가볍게 데쳐서 샐러드나 쌈으로 섭취 가능시금치: 익혀 먹으면 루테인의 흡수율이 더 좋아짐브로콜리: 비타민 C와 함께 루테인까지..

녹내장은 시신경이 손상되며 시야가 점점 좁아지는 질환으로, 안압(눈 안의 압력)을 조절하는 것이 가장 중요한 관리 방법이다. 특히 진행성 녹내장이나 급성 녹내장 환자의 경우, 안압이 갑자기 상승하면 시력 손상이 빠르게 진행될 수 있다. 따라서 일상생활 속에서 안압을 낮추는 습관과 식단 관리는 녹내장 예방과 치료의 핵심이다.생활 습관 편: 눈에 부담을 주지 않는 일상 관리 1.머리를 낮추는 자세 피하기머리를 아래로 숙이는 자세는 안압을 높이는 주요 원인 중 하나다. 특히 청소나 바닥에서 물건을 줍는 등 장시간 고개를 숙이고 있는 행동은 피하는 것이 좋다. 요가 자세 중에서도 머리를 아래로 향하게 하는 동작은 제한하거나 전문가와 상의 후 선택하는 것이 안전하다. 2.무거운 물건 들지 않기과도한 근력 운동이나..

급성 녹내장은 시력을 급격하게 잃을 수 있는 매우 위험한 안과 응급질환입니다. 증상이 갑작스럽게 나타나기 때문에 많은 사람들이 당황하지만, 신속하게 대응하면 시력을 지킬 수 있습니다. 이 글에서는 급성 녹내장이 무엇인지, 어떤 증상으로 나타나는지, 어떻게 진단하고 치료하는지, 그리고 완치 후 어떤 생활 방식을 유지해야 하는지까지 꼭 필요한 정보를 객관적으로 정리했습니다. 1. 급성 녹내장이란?급성 녹내장은 안압이 갑작스럽게 상승하면서 시신경에 급격한 손상을 유발하는 질환입니다. 일반적인 녹내장보다 훨씬 빠르게 진행되며, 몇 시간 내로 치료하지 않으면 영구적인 시력 손상이 발생할 수 있어 안과 응급상황으로 분류됩니다.주요 특징안압이 짧은 시간에 급격히 상승갑작스러운 시력 저하 또는 시야 흐림심한 눈의 통증..